Smoothie protéiné aux fruits rouges : recette pour perdre du poids

Les smoothies protéinés pour maigrir vite peuvent être un excellent ajout à un régime alimentaire visant à la perte de poids, car ils peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps tout en fournissant des nutriments essentiels. Voici une recette de smoothie protéiné pour maigrir vite:

LISTE DES INGRÉDIENTS DU SMOOTHIE PROTEINE POUR MAIGRIR

1 tasse de lait d’amande non sucré (ou un autre lait végétal)
1/2 tasse de flocons d’avoine
1/2 tasse de fruits rouges (fraises, framboises, myrtilles, etc.)
1 petite banane
1 cuillère à soupe de graines de chia
1 cuillère à café de miel ou de sirop d’érable (facultatif pour sucrer)
Quelques glaçons (facultatif)

INSTRUCTIONS

Dans un mixeur, ajoutez le lait d’amande, les flocons d’avoine, les fruits rouges, la banane et les graines de chia.
Si vous souhaitez sucrer un peu le smoothie, ajoutez le miel ou le sirop d’érable.
Si vous préférez un smoothie plus frais, ajoutez quelques glaçons.
Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
Goûtez et ajustez la douceur ou la consistance si nécessaire en ajoutant plus de miel, de lait d’amande ou de glaçons.
Versez le smoothie dans un grand verre et dégustez-le immédiatement.

Ce smoothie protéiné est un excellent choix pour un petit déjeuner ou une collation saine, particulièrement dans le cadre d’un régime visant à la perte de poids. Il est riche en protéines, en fibres et en antioxydants, ce qui peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps. N’oubliez pas de consulter un professionnel de la santé ou un nutritionniste avant de modifier votre alimentation de manière significative, surtout si vous avez des préoccupations médicales particulières.

 

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